Ön-lenyugtatás közvetlen egy pánikroham után

A nap gondolata pánik nélkül

– Nincs valami, amit meg lehet tanulni, hogy hatékonyabban le tudjam nyugtatni önmagam egy fájdalmas pánikroham után?– Nagyon jó kérdés. És a jó hírem az, hogy megtanulható. Hatására könnyebben tolerálhatod és nyugtathatod magad egy halálfélelmetes pánikroham után.– Hogyan működik?– Elsőként listázd ki kedvenc aktivitásaidat, amikről biztosan tudod, hogy jó hatással, sőt lenyugtatólag hat rád. Így aztán … Tovább olvasom…

A SPIRITUALITÁS nyitottsága életedet megfoszthatja a PÁNIKROHAMOKTÓL

A nap gondolata pánik nélkül

– Hogyan tehet a spiritualitás boldogabbá és eredményesebbé?– Erre elsőként azt mondanám, hogy nem érdemes hátat fordítani a csodák csodálatos megnyilvánulásainak. Ugyanis rácsodálkozni ámuldozó szemekkel a nagyvilágra szerénységre és nyitottságra ébreszt bennünket és felnyitja a szemünket, hogy milyen keveset is tudunk a nagyvilágról, így szerénységünk gyógyír lehet, nem csak pánikbetegség esetén, de bárkinek, aki mozdulni … Tovább olvasom…

Túl sok Facebook okozta szociális fóbia, majd pánikroham kezeletlen társaságfóbia hatására

a nap pánik nélkül jelvénye

– Vajon a teló-idő rossz hatással van a tinikorra?– Nos, úgy tűnik ez leginkább az okostelefon képernyőjén látható cuccok típusától függ.– És vajon a szoci-média tényleg szoros kapcsolatot mutat legyen az depresszió és/vagy szorongás?– Amellett, hogy a választ a legjobb belátásodra bíznám, volt egy híres oxfordi kutatás eredményezte publikáció, aminek főcíme azt kiabálta, hogy a túl sok képernyőidő … Tovább olvasom…

A megbánás és a csalódás pánikbetegség fokozó és gyakoribb pánikroham okozó

Pánikbetegen, pánikrohamok között Pánikbetegen – soha sem felejtem el – semmi mást nem csináltam, mint rettegtem egy legközelebbi pánikroham miatt. Hol kicsit rettegtem, hol nagyon. De mindig rettegtem. Még akkor is rettegtem, ha éppen nem rettegtem, úgymond. Mire gondolok? Az agyam állandóan „rajta” volt, ha például a pólóm megbirizgálta a mellkasomat, az agyam vészriadót fújt. … Tovább olvasom…

Pánikroham félelme szorongás okozó

Mi a pánik félelem? Járjuk körbe egy kicsit. Félelem, leggyakrabban halálfélelem pánikroham során. Életveszély érzet és halálfélelem pánikroham során. Ez gyakorlatilag ugyanaz, mint az első. Előrelátó pánik félelem: vagyis félelem egy legközelebbi pánikrohamtól. Legutóbbi pánikroham félelme miatti félelem. Ám, ha korrekt akarok lenni, itt az igazság a pánik félelem kapcsán: Nincs egyértelmű álláspont. Nem lehet … Tovább olvasom…

Pánikbetegség altatók, stresszoldók és szorongásoldók nélkül alkoholistán

Soha sem felejtem el milyen érzés volt.– Hmmm – gondoltam és kértem még egy vörösboros kólát. A lányokat is könnyebben elhívtam táncolni hétvégenként a diszkóban. Megörültem gátlásos tini korom megoldásának: a piának. Ez volt életem első szorongásoldó felfedezése. Úgy vélhettem, hogy a pia nem csak megoldás a szoci-fóbiára (akkor még gátlásosságnak, félénkségnek hívták), hanem még … Tovább olvasom…

Cél, Meditáció és Kognitív terápia csomag

Miben segíthet a cél, a meditáció és a kognitív terápia csomag együttvéve? A cél program segíteni fog felelősséget vállalni az életben, hogy megszülessen a Te kettő-pont-nulla. A meditációs tanítás fókuszálni segít majd, miközben végig tudatos maradsz (tanúja leszel) atekintetben, hogy pontosan mi is zajlik a fejedben. A kognitív terápia megnyitja a jelen kapuját félelem-rétegekkel eltemetett … Tovább olvasom…