2017 márciusában volt, soha sem felejtem el. Annál nagyobb örömet, mint 15 év pánikbetegségből kigyógyulni és végre pánik nélkül lenni, az maga volt a csoda. „Bazmeeeeeeeeeeeg, hát már nem pánikolok!” – kiáltottam fel, miközben kimondhatatlan öröm robbant ki belőlem, ami magával rántott egy jó nagy darabkát a 15 év pánikbetegségből fakadó pokoli fájdalmból. Ma már nincs … Tovább olvasom…
Pánikbetegségem kialakulásáról olvasol majd. Látod fent a képen azt a kis srácot? Az ott engem ábrázol, mikor még csak 8 éves vagyok. Képzeld el milyen szar érzés volt, mikor ráeszméltem, hogy utolsó vagyok a tornasorban. Nem mondom, hogy emiatt lettem 15 évre pánikbeteg, de… na mindegy, a részletekért kattints a képen a fejemre 🙂
Az első próbálkozásom a Linen Method volt. Nem számítottam sikerre… hm… jó-hogy, hát pánikbeteg voltam, szóval nem számítottam sikerre. Persze nem is jött el a siker, a pánikbetegség gyógyulás. Sajnos. Viszont tanultam belőle valami nagyon fontosat…
2016. december 21-én: felszálláskor az utolsó pánikroham Látod a tarkómat ott balra az ablaknál? Az a kép ott engem ábrázol, a székem háttámlája pedig azt, hogy a sárkány ölelésében még mindig benne vagyok. Néhány héttel korábban fizettem be magam egy újabb pánikűző online kurzusra. Abban a reményben telt 2016 december eleje, hogy „talán most!”, gondoltam, … Tovább olvasom…
Saját történetem katonaság alatt és pánikbetegségem kezelése Pánikbetegség keletkezése terén azt mondanám, hogy egy egy pánikroham néha, talán még nem a világ. De ha pánikbetegség lesz belőle, mert a szorongás és félelem oda vezet, hogy pánikrohamokban tör felszínre és zavarja meg, pontosabban lehetetleníti el életed, nos az már baj. (Úgy is fogalmazhatnék, hogy az már … Tovább olvasom…
Kedves olvasóm, szeretnélek egy kulisszatitokba beavatni. Könyvet írok Szeresd meg a sárkányod címmel a félelmemről. Nem szeretnélek az élettörténetemmel untatni, de a félelmem történetével viszont igen. Természetesen nem untatni, hanem példaként feltárni előtted, hogy segítsek vele neked párhuzamokat találni a saját félelmeid között. Ugyanis, szerintem igenis sok a közös vonás az én félelem történetem és … Tovább olvasom…
Automatikus gondolatok, kényszergondolatok és kényszercselekvések, amik sajnos gyakran felmerülnek és mint kéretlen betolakodó képesek megrontani életünket. Ha beidegződött már nagyon nehéz megválni tőle. Kényszercselekvésekkel és kényszergondolatokkal rendszerint pszichológushoz megy az ember. Aligha kerülhető el a gyógyszeres kezelés javallata. Szerencsére nekem volna egy ötletem, ami hatékonyan segíthet kényszergondolatok ellen. 15 év pánikbetegségem alatt nekem is számos … Tovább olvasom…
Egyetértek veled. A kognitív terápia egy hasznos dolog. Alkalmazom ma is és alkalmaztam magamon is, aminek segítségével sokkal jobb lett. Tudom, hogy azért vagy itt, mert te is úgy gondolod, hogy „kell lennie egy alternatív és gyógyszer nélküli megoldásnak, hogy végre kijöjjek ebből a sz…-ból, legyen az szorongás, pánikbetegség, pánikrohamok, depresszió vagy fóbia. Van.Kognitív terápia … Tovább olvasom…
Emlékszel erre?Nem minden bogár rovar, de minden bogár rovar.Néhány évtizede tanultam. Még általános iskolában. Élővilág órán.De vajon mi az összefüggés az alábbi frappánsan megfogalmazott igazság és a szorongás meg a pánikbetegség között? Hát, így nem sok. És mi van akkor, ha így mondanánk?Nem minden folyamatos szorongás pánikbetegség, de minden pánikbetegség egyben szorongás is. Ha nem … Tovább olvasom…
Visszaemlékszem: csak egyetlen dolgot akartam tudni az első pánikroham után: TÚLÉLÉS. Ez volt bennem. Ma – 18 évvel később – már tudom, hogy mennyire ráhibáztam. Szeretnélek invitálni, hogy tanulj a hibáimból…