Pánik NélkülOrvosmeteorológia: 2020. április 4

Orvosmeteorológia: 2020. április 4

Orvosmeteorológia: 2020. április 4-én, amikor a pánikroham előrejelzés egy csendes, tehát pánikroham mentes napot ígér. A végére tartogattam egy új dolgot: pánikroham teszt (orvosmeteorológia), pánikbetegség esetén nyújthat segítséget, hogy általa könnyebben előre tudod látni, hogy vajon jön-e pánikroham ma vagy nem. Az időjárásról – mielőtt elfelejtem –  ma lesznek azért felhők az égen, de nem sok. Sokkal inkább a napsütésé lesz a főszereplő ma. 16℃ körül a Dunántúlon. És a Tiszántúlon. Sőt…

Orvosmeteorológia előrejelzés:

Akkor, amikor megszülettem még divat (sőt kötelező) volt április 4-én ünnepelni. Nem volt más választásunk. Ma már a múltté. Elmúlt. Hihetetlenül elmúlt. Nem is gondoltuk volna, hogy valaha is elmúlik majd a kötelező áprilisnegyedikei ünneplés. Ha kissé (nagyon) morbid lennék, azt mondanám, hogy hasonlóképpen egyik napról a másikra elmúlt a felszabadulás ünneplése, mint ahogyan elmúlt most az eddig megszokott életvitelünk, köszönhetően a koronoavírus helyzetnek.

Egy szó, mint száz: tanulhatunk belőle, belőlük. Nincs az a pánikbetegség, amiből ne lehetne kigyógyulni. Ha nekem sikerült, neked is sikerül!

Aztán majd még a Zala megyeiekhez szeretnék szólni egy gondolat erejéig.

Orvosmeteorológia: 2020. április 4-én.

Ha a Felszabadulás ünnepén igen, akkor nincs az a pánikbetegség, amin ne tudnánk túl lépni

„Április négy, kedves ünnepünk” – de fura újra énekelni…
Emlékszem, még nem is olyan rég (De már nagyon rég!) gyerekkoromban áprilisnégyünnepségen addig nem mehettünk haza, amíg közösen el nem énekelte az osztály ezt a „kedves-kis-köszöntő-dalt” (nem kedves). Hát igen, régen volt, s talán igaz sem volt… pedig igaz volt!

Azért írtam erről, mert egy példának szántam.
A túllépés evidenciájának.
Ha mindnyájan túl tudtunk lépni a feszabadulás ünnepén 1989-től, akkor legyen az bármilyen mentális zavar, pánikbetegség, szorongás, félelem, agorafóbia, stb. azon is túl tudunk lépni.

Mi kell a túllépéshez?
A túllépéshez, ami elindít a helyes irányba?
Ahol a helyes irány egyenesen és rövidúton kifelé legyen az pánikbetegség, fóbia, stressz, szorongás, stb.
Egy döntés.
Mindössze egyetlen egy döntés kell hozzá.
(De ez a döntés nem kis döntés ám…)
Nemrég írtam erről a nagyon fontos döntésről, amit úgy szoktam nevezni, hogy Pálfordulás Technika.

Orvosmeteorológia: 2020. április 4-én.

Kedves Zalaiak, ma nincsennek pánikroham kitörésre utaló jelek

Éppen most néztem meg a Google Trend szerint, hogy az elmúlt 24 órában Magyarország mely megyéjében kerestek leginkább a pánikroham szóra. Kiderült, hogy Zalaegerszegen. Nos szeretnék mindenkit megnyugtatni, hogy ma nem várható fronthatás Zalamegyében sem és Magyarországon sem, így no pánik.

Úgy értem, hogy időjárás és fronthatás okozta nagyobb vérnyomás ingadozás, illetve fáradékonyság ma nem várható, így pánikbetegség esetén sem kell különösebben pánikroham kitörésére számítani.

Orvosmeteorológia: 2020. április 4-én

ma nem várható pánikroham.

Mindamellett Nógrádban lehet elég nagy a hőingadozás, ami esetleg jobban befolyásol majd egy vérnyomás ingadozást.

Pánikroham teszt (orvosmeteorológia)

Pánikbetegség teszt, egy új dolog, amit még eddig nem csináltam egyetlenegy orvosmeteorológia előrejelzés cikkben sem. „Fogtam” a DSM-5 példányomat, fellapoztam a pánikbetegség című részt (DSM-5 Criteria for Diagnosing Panic Disorder) és a szimptómák alapján tesztkérdéseket írtam.

A vastagon szedettek az alapkérdés, alattuk egy igen és egy nem verzió. Az igenlő válaszok rögtön a főkérdés alatt leginkább egy pánikroham kitörést valószínűsítenek, míg a nemlegesek magabiztosan elkerülik a rohamot pánikbetegség esetén.

pánikroham teszt

Pánikroham teszt

Érzel-e szédülést?

Igen. Kissé émelyeg a gyomrom és olyan mintha meg lennék fázva. Aggaszt nagyon ez a koronavírus, de szerencsére nincs lázam (az előbb mértem) és nem köhögök. Ám mégis aggaszt…
Nem érzek.

Mérted-e ma már legalább 3-szor a vérnyomásod és ingadozónak találtad-e?

Igen, sajnos. Kissé szédelgős is vagyok ma.
Nem tartok otthon vérnyomásmérőt. Nincs rá szükségem.

Érzékeny vagy-e a fejfájásra?

Úgy érted, szoktam-e pánikroham kitöréssel reagálni gyenge fejfájás esetén is? Nos néha igen. És sajnos a mai nap is valami hasonlónak látszik.
Néha ha hidegfront jön azt megérzem, és enyhén a fejem is fáj, de ma nincs fronthatás, így szerencsére a fejem sem fáj.

Ha szokott néha migrén kialakulni, érzel-e ma kezdődő migrént?

Igen. Mindig órákkal korábban kialakul és már előre tudom, hogy később migrénem lesz. Most is hasonlót érzek.
Nem. Jól vagyok. Olvastam már róla amúgy valamelyik korábbi orvosmeteorológia aktuális cikkedben.

Van-e valami kötelező elmenetel otthonról, ami aggaszt?

Igen, vásárolni kellene mennem. Egy éve pánikroham tört rám ugyanott.
Nem, nincs. Egyébként lehet, hogy kimegyek ma vásárolni. Legalább nem kell itthon ülnöm a négy fal között.

Zsibbad-e a bal karod?

Igen. Ma pont úgy ébredtem, hogy zsibbad. Hol jobban, hol kevésbé, de folyamatosan jelen van.
Nem. Néha ugyan szokott, de ma jól vagyok.

Érzed-e úgy, hogy néha elönt a forróság?

Na de Gábor! 🙂
Nem érzek ilyet. Tudom, mire gondolsz, de ma minden oké.

Ha túlnyomóan az igenekkel értettél egyet, akkor ma inkább többet kell tenned, hogy elkerüld a pánikroham kitörését legyen az pánikbetegség, ha benne élsz.

Ha viszont úgy találtad magad, hogy majdnem mindegyik tesztkérdésre nemleges voltál, úgy azt mondanám, hogy ma biztosan nem fog pánikroham megzavarni.

Orvosmeteorológia előrejelzés: Konklúzió

Kellemes szombati napot kívánok.
Ez volt az orvosmeteorológia: 2020. április 4-én, benne pánikroham előrejelzés megelőzés ötletek és a végén meg egy teszt, amit könnyen le tudsz tesztelni saját magad.

Maradj egészséges!
Maradj otthon és vigyázzunk egymásra!
Vigyázz magadra!

Szeretettel:
Gábor

Ui: Én is félek a koronavírustól, ám mégis itt vagyok, hogy segítsek, ha tudok.

Pánik nélkül jobb!

  • Pánikroham, pánikbetegség, agorafóbia? – úgy hozta az élet, hogy megismertem valamennyit.
  • Michael Norman PanicFree programja – nekem ez segített. Szeretnéd tudni, hogyan?
  • Pánikbetegség öngyógyítása – Már sokaknak segítettem pánikbetegség kezelése terén.
segítség kérés mobil telefonon

Pánikbetegség leküzdése, pánikroham kezelése (saját) tapasztalatok!

  • Kapjál hetenete pánikbetegség leküzdése személyes tapasztalataimból
  • Depresszió, pánikroham, pánikbetegség, agorafóbia és erős félelem leküzdése tippek

Szólj hozzá!