szorongás és pánikbetegség

Folyamatos szorongás és pánikbetegség: Összefüggés?

Feltöltve:
pallos gábor utolsó pánikroham feledhetetlen volt
…ha hagynám 😉 Inkább tanulok belőle és megosztom tapasztalataimat Veled 😉

Emlékszel erre?
Nem minden bogár rovar, de minden bogár rovar.
Néhány évtizede tanultam. Még általános iskolában. Élővilág órán.
De vajon mi az összefüggés az alábbi frappánsan megfogalmazott igazság és a szorongás meg a pánikbetegség között? Hát, így nem sok. És mi van akkor, ha így mondanánk?
Nem minden folyamatos szorongás pánikbetegség, de minden pánikbetegség egyben szorongás is.

Ha nem bánod ezt még egyszer ideírom.

Nem minden szorongás pánikbetegség, de minden pánikbetegség szorongás.

Oké.
De mit jelent mindez?
Annyi, hogy egyszerűen csak: IGAZ.

Őszintén: ez minden.
Igaz.

Az az igazság, hogy arra kérlek, hogy maradj velem és – még mielőtt a pánikbetegség aspektusaira rátérnénk – nézzük meg közelebbről, hogy mi is az, amit a pszichológiai szakirodalom úgy hív, hogy generalizált szorongás.

Generalizált szorongás tünetei

Ha egyetlen szóval szeretnénk jellemezni és mindössze csak annyit mondanánk, hogy „aggódás”, akkor elsiklanánk egyéb jellemzők mellett. Viszont, ha az „aggódás”, mint jellemzőt kihagynánk, nem értenénk meg a lényegét a generalizált szorongásnak.

Aggódás, folyamatos rágódás, agyalás, jellemzi tehát a generalizált szorongást. Irracionális szorongás, még így is szokták nevezni. Aki ebben szenved annak bizony a folyamatos szorongás a mindennapja. Az aggódás szinte kontrolálhatatlan és szinte mindenre kiterjed: egészségügyi aggódás, pénzügyi gondok, halálozással kapcsolatos aggodalmak, családi ügyek, barátok és viszony, úgymint szeret-nem-szeret gondok, szerelmi ügyek, munkahelyi problémák, tehát az állandó szorongás. A tünetek között gyakran megjelennek alvásproblémák, fáradtság, levertség, irritáltság, izzadékonyság.

A pszichológiai szakirodalom még azt is „mondja”, hogy a tüneteknek és az állapotnak legalább 6 hónapja folyamatos szorongásban kell tartania a „beteget” (szerintem nem beteg az illető), ahhoz hogy a generalizált szorongás diagnosztizálható lehessen.

Folyamatos szorongás a munkától

Munkahelyi problémák természetesen mindenütt akadhatnak. A folyamatos szorongás a munkától, kollégáktól illetve egyéb munkahelyi kihívásoktól már leginkább a generalizált szorongás ismérve.

Egy olyan személynek, aki háttérbe szorul az előléptetések és egyéb munkatársi dinamika színpadán, bizony könnyen nehézségek adódhatnak.

Szorongás a munkától bizony könnyen társulhat alvásproblémákkal is, hiszen a generalizált szorongás miatt az agy fáradhatatlanul keresi a kiutat.

Generalizált szorongás: sport

Attól függően, hogy az ember profi sportoló-e vagy inkább csak egészségesen áll hozzá a mindennapokhoz, bizony felmerülhetnek aggodalmas szituációk. Gondolok itt például arra, hogy:

  • „Nehogy meghúzzam a derekam.”
  • „Elég egy rossz mozdulat.”
  • „Nem vagyok elég jó.”

Folyamatos szorongást okozhat maga a versenyhelyzet is.

Irracionális szorongás: „Mit szólnak hozzá az emberek?”

„Mit szólnak hozzá?” – teszik fel sokan a kérdést. Mások meg szinte fel sem teszik a kérdést, viszont eszerint élik életüket. Állandó szorongás és aggódás, hogy mit szólnak mások, ha

  • „Rosszul leszek egy bármilyen nyilvános helyen.”
  • „Meglátják a külalakomat.”

A következőkben nézzük meg, vajon miért van szorongás minden pánikbetegségben illetve miért nem feltétlenül okoz pánikrohamokat vagyis pánikbetegséget minden szorongás.

Összefüggés a szorongás és a pánikbetegség között

Emlékszel még erre a cikk elejéről?
Nem minden szorongás pánikbetegség, de minden pánikbetegség szorongás is egyben.

Van-e tehát összefüggés a szorongás és a pánikbetegség között?

Nos, van, igen. Az az összefüggés, hogy gyakorlatilag nincs olyan pánikbetegség, ami ne foglalna magában szorongást.

Nem feltétlenül diagnosztizálnak generalizált szorongást és agorafóbiát, például, egyszerre, de a kettő gyakran együtt jár. Nagyon nagy vonalakban egy olyan egyén, aki agorafóbiában szenved és gyakorta pánikrohamokat él át, bizony két pánikroham között egyre erősödő szorongás jellemzi őt.

Kiút a szorongásból és a pánikbetegségből

Nagyon nagy általánosságban a legtöbb embert egy valami visz bele legyen az generalizált szorongás és vagy pánikbetegség. Ez pedig nem más, mint a céltalanság. Ezért az egyetlen dolog, ami kivisz a szorongásból és a pánikbetegségből az a nagybetűs CÉL.

Ez persze erősen vitatható, bár szerintem mindenki tudja. Valamennyi szorongó és pánikbeteg ember tud a céltalanság érzés lelki fájdalmáról. Azt is könnyen belátja, hogy ha lenne egy olyan cél, amiben fontosnak érezhetné magát, az valószínűleg mindent megoldana.

Van benne igazság. Nem is kicsi. És ezt mindenki tudja! Nincs bebizonyítva, ám mégis mindenki tudja. Akkor vajon miért nem jönnek ki szorongó és pánikoló emberek a saját poklukból könnyedén találva egy álom-célt?

Nos azért, mert álom-célt nem olyan könnyű találni. Vagy nem olyan könnyű megvalósítani. Kihívásokkal teli az út és ráadásul tanulni és új készségeket fejleszteni is szükséges lehet hozzá.

Viszont az életcél, mint a legnaturálisabb gyógyír a legtöbb generalizált szorongás és pánikbetegség megszüntetésére, a legjobb.

Ha az ember elindul álmai útján, a szorongás és a pánikbetegség, mintegy mellékhatásként múlik el.

Segíthetek Neked is pánik nélkül lenni?

  • december 21-én éltám át az utolsó pánikrohamot
  • azóta túl vagyok 15 év pánikbetegségen
  • sokat tanultam belőle

Ui.: Ha nekem sikerült leküzdeni a pánikbetegséget, Neked is sikerülhet!

gábor félelem szorongás nélkül

Pánikbetegség leküzdése, pánikroham kezelése (saját) tapasztalatok!

  • Kapjál hetenete pánikbetegség leküzdése személyes tapasztalataimból
  • Depresszió, pánikroham, pánikbetegség, agorafóbia és erős félelem leküzdése tippek

Írta Gábor -el 2021-ben.

Szeretnéd megtudni, hogyan jöttem ki 15 év pánikbetegségből?

Valamennyi feliratkozómmal megosztom: itt és MOST
Személyes tapasztalatok, őszinte és hiteles pánikbetegség információk
Pánikroham praktikák, amik nekem is segítettek

Üdvözöllek! Pallos Gábor vagyok.

Jelenleg Londonban élek és a főállásom mellett igyekszem jótékony célokra felhasználni mindazt, amire 15 év pánikbetegség megtanított.

Facebook
Messenger
Email
Chat
Miben segíthetek?

Ez a legolvasottabb cikkem (köszönöm!)

Írásomban az éjszakai pánikroham borzalmaira igyekszem bepillantást nyújtani hiszen jómagam is átéltem többször is. Hála Istennek! 2016. december 21-ével – utolsó pánikroham: 15 év pánikbetegség vége – már ez is a múlté lett.
éjszakai pánikroham
„Először egy éjszakai pánikroham lepett meg, majd arra jött rá még 15 év pánikbetegség”.

Pánikbetegségről, pánikrohamokról, halálfélelemről és kényszerbetegségről őszintén és hitelesen írok


Ezt a videót láttad már?

ezt most szeptember 5-én töltöttem fel a YouTube csatornámra, aminek szintén Pánik Nélkül a neve.
Halálfélelem lelki okai: ÉLETVESZÉLY – gyógyszerek vajon segíthetnek? (2021)

A halálfélelem lelki okai. Erről beszélek, érdemes belenézned, különösen akkor, ha a pánikrohamaidban már jómagad is átéltél halálfélelmet.

További videók pánikroham és halálfélelem témákban

Pánikroham enyhítő praktikák pánikbetegség és pánikrohamok ellen. Láttad már?
Figyelemelterelés, egyike a legjobb pánikbetegség segítségnek

Szólj hozzá!